İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, vücut sağlığı için kritik öneme sahip olan kalsiyum mineralinin tüketiminde dengenin korunması gerektiğine dikkat çekti. Kalsiyumun kemik yapısını güçlendiren temel bir mineral olduğunu belirten Erk, doz aşımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Osteoporoz ve Yaşam Tarzı İlişkisi
Kemik erimesi olarak bilinen osteoporozun, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan bağlantılı olduğu vurgulandı. Osteoporoz, kemik kütlesinin azalması sonucu kemiklerin kırılgan hale gelmesi olarak tanımlanmaktadır. Bu durumun obezite, diyabet ve metabolik sendrom gibi kronik hastalıklarla ilişkili olduğu belirtildi. Genetik faktörlerin yanı sıra çevresel ve hormonal etkenlerin de bu süreci hızlandırabileceği kaydedildi.
Kalsiyum Eksikliği ve Fazlalığının Etkileri
Vücuttaki kalsiyum dengesinin bozulmasının farklı sonuçlar doğurduğu aktarıldı. Kalsiyum eksikliği durumunda hipokalsemi görülebileceği, bunun da kemik kırılganlığına ve çocuklarda raşitizme yol açabileceği ifade edildi. Kalsiyum fazlalığı yani hiperkalsemi durumunda ise kalsiyumun damarlarda veya yumuşak dokularda birikebileceği belirtildi. Bu birikimin damar sertliği, kalp ritim bozuklukları ve böbrek taşı oluşumu gibi ciddi komplikasyonlara zemin hazırlayabileceği uyarısı yapıldı.
Beslenme ve D Vitamini Gerekliliği
Kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında D vitamininin kilit rol oynadığı dile getirildi. İnce bağırsaklarda kalsiyum emiliminin gerçekleşmesi için yeterli D vitamini seviyesinin bulunması gerektiği vurgulandı. Süt ve süt ürünlerinin yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler, tahin, badem ve baklagillerin de önemli kalsiyum kaynakları olduğu belirtildi. D vitamini sentezi için ise güneş ışığından faydalanılmasının önemi hatırlatıldı.
